A kálcium forrásai pl. a tej, sajt, joghurt, túró, savanyú káposzta, paradicsom, szardínia.
A napi szükségletet fedezhetjük pl. 100 g kemény sajtból, 170 g szardíniából, 6 dl tejből.
Ízletes kalcium- és fehérjebombához jutunk, ha egy pohár ejből és banánból turmixot készítünk.

A kálcium a fogak, csontozat fontos építőköve. Mivel nem csak a babának kell hanem a kismamának is ezért a terhesség idején a normális mennyiség dupláját kell fogyasztani.

Könnyen, egészségesen!
WiPiroska