A C-vitamin, néhány más vitaminhoz hasonlóan vízben oldódó vitamin így hamar kiürül a szervezetből még akkor is ha megfelelő mennyiséget sikerült bejuttatni.
A C-vitamin hatása is az egész szervezetre kiterjed így a vitaminhiány összetett mert más probléma is lappanghat a háttérben.
Muszáj odafigyelni a megfelelő vitamin fogyasztásra.
Most a modern korban a C-vitamin hiány mint betegség ritkábban fordul elő, ránk inkább jellemző a kevés C-vitamin fogyasztás.
Hiányára azonban érdemes gondolni ha alábbi tünetek vérzékenység, ínysorvadás, izomfájdalmak, valamint gyulladásokra, fertőzésekre való hajlamot tapasztalsz.
Persze a tünetek nem csupán C-vitamin hiányra vezethetők vissza azonban ha ezt a vitamint nem pótoljuk és szervezetünk sem képes előállítani, akkor ennek bevitelére fokozottabban oda kell figyelnünk egészségünk megtartása érdekében.
A C-vitamin mellett még más vitaminok is vízben oldódnak így gyorsan távoznak a szervezetből, úgymint a B1-, B2-, B6-, B12-vitaminok, a niacin (B3), a folsav (B9), a pantoténsav (B5) és a biotin (B7).
Napi szükségleteink kielégítése kiemelten fontos miután ezek a vitaminok gyorsabban kiürülnek.
A C-vitamin megköti a káros szabad gyököket, lassítja az öregedési folyamatokat, a rákos megbetegedések elkerüléséhez is hozzájárul. Segíti a vas felszívódását, csökkenti a vér koleszterinszintjét és megelőzi a szürkehályog kialakulását. Hiánya a porc és csont sorvadásáért is okolható mert nem tud segíteni a megfelelő anyagok beépülésében.
Nélkülözhetetlen a kollagéntermeléshez, segíthet a sima, feszes bőr megtartásában, hiánya esetén lassúbb lehet a sebgyógyulás vagy betegágyból való felépülés.
Használjuk! Együk igyuk de nem a skorbut betegség elkerülése miatt hanem azért, hogy a szervezetünk meg tudjon birkózni a civilizáció hozta, változatos műételek megemésztésével melyekkel ha akarjuk, ha nem mégis romboljuk a szervezetünket.
A C-vitamin fogyasztása nem helyettesíti a vegyes étrendet, egészséges étkezést, a testmozgást és az orvost!
Élj könnyen, egészségesen!
WiPiroska
